כמו שעון שוויצרי

אף פעם לא הייתי טיפוס של בוקר. אני חושב שבחיי ראיתי את הזריחה הרבה יותר פעמים בסופו של לילה מאשר בתחילתו של בוקר.

הרי בבוקר אין שום דבר מעניין לעשות. התוכניות בטלוויזיה גרועות, כולם בעבודה או לימודים או משהו כזה, ובכלליות משעמם.

Morning's Coffee

מובן שלא הרבה אחרי שהשתחררתי חזרתי למצבי הטבעי – הולך לישון בארבע לפנ"ב אחרי מרתונים של סדרה כזו או אחרת, מתעורר בשלוש מוכן ליום חדש. באופן אפקטיבי העברתי את עצמי לשעון זמן ניו יורק.

השבוע, כאמור, אחרי חודש וחצי בערך בגריניץ' מינוס ארבע, התחלתי לעבוד. העבודה בשעות נוחות, אני מתחיל בסביבות תשע-עשר, לא משהו נוראי מדי. אבל בלילה, כשאני צריך ללכת לישון, אין עם מי לדבר. מקסימום נרדם לחצי שעה ומתעורר רענן.
בקיצור – יש לי ג'ט לג.

יעפת (ג'ט לג)

לאחר שהקריפטוכרומים המפוזרים על העור מאתרים ירידה ברמות האור שבסביבה, נשלח המידע דרך מערכת העצבים להיפותלמוס. ההיפותלמוס מייצר את הורמון השינה הקרוי מלטונין באמצעות תהליכים כימיים מורכבים שונים. המלטונין גורם לסידרת תופעות בגוף המסייעות לשינה.

לכולם ברור?

אז איך משתלטים על הקריפטוכרומים הסוררים?

מלטונין.
יש לי כדורי מלטונין במינון 1000 מיקרוגרם, שזו כמות שיכולה לגרום אפילו לגלעד ינקלוביץ להתעפץ.

אין באמור לעיל להיחשב כמידע רפואי מהימן. לכותב המדור אין מספיק בגרות ופסיכומטרי להתקבל לרפואה גם אם היה רוצה. המדור לא לוקח עליו אחריות, לא עכשיו, ולא באופן כללי.

Melatonin

מנסיוני עם מלטונין, עושה רושם שמדובר, פחות או יותר, בחומר טוב. אין תופעות לוואי, נרדמים באופן טבעי (זה לא כדור שינה), ויש תוצאות. אחותי פעם לקחה את זה ולא התעוררה לעבודה למחרת.

מצד שני, כנראה שיש איזה נטייה להתרגל לחומר. פעם הייתי לוקח כדור ואחרי חצי שעה זוחל בקושי למיטה. עכשיו זה כבר בקושי מורגש.

המעניין הוא שאחרי כל זה, ברגע שיש קצת חופש, או איזה סופשבוע ארוך, אני חוזר מהר מאוד לשעותי הטבעיות. לא ברור הסיפור הזה.
עד אז, אני טוחן קפה כמו משוגע.

  1. דנדוש’s avatar

    היי אני גם ככה! קצת פחות קיצוני אבל באותו כיוון
    סופ"שים דופקים לי את כל האיזון, שמושג בקושי רק בשלשי רביעי ככה, ואז שוב יום חמישי,
    והבלגן מתחיל מההתחלה.
    יש כדורים לזה אתה אומר? איפה משיגים אותם?

    הגב

  2. צפריר’s avatar

    הממ

    (תנסי בחנויות טבע ורשתות הפארם (במבטא דיוטי פרי כזה

    פעם קניתי ממלטונין.קום (אני יודע שזה נשמע מגוחך) והיה סבבה
    http://www.worldwidelabs.com/products/melatonin.php

    הם מנסים לשכנע אותך להתחיל במיליגרם וחצי, אבל ה300 מיקרוגרם היה סבבה.

    הגב

  3. דנדוש’s avatar

    אבל זה גם תלוי בגודל של הבנאדם לא?
    אתה בטח שוקל יותר ממני… אני יכולה ליפול מזה.

    הגב

  4. צפריר’s avatar

    לא תנסי לא תדעי.

    הגב

  5. דנדוש’s avatar

    יש בזה משהו…. אבל אני לא אוהבת לסמם את עצמי יותר מידי

    הגב

  6. צפריר’s avatar

    זה הורמון טבעי, שמיוצר אצלך במוח. זה כמו שתפחדי לקחת גלולות למניעת הריון

    הגב

  7. דנדוש’s avatar

    מנסיון לגלולות למניעת הריון יש תופעות לוואי לא נעימות בכלל.
    העניין הוא שבמקרה הזה מה שעלול לקרות אם לא תקחי אותם הוא הרבה יותר מפחיד מזה….
    אמרת שאותך הכדור היה מפיל, לא? לזה אני מתכוונת.
    וגם אם ההורמון מיוצר במוח, אני מניחה שבכדורים יש איזושהי גרסא סינטטית

    הגב

  8. צפריר’s avatar

    האופציות הן או סינטתי או כזה ששאבו ממוח של כבשה. מה את מעדיפה?

    אני ממליץ בחום על ה300 מיקרוגרם, אם את לא נכללת באלה שאסור להם לקחת, רשום בוויקיפדיה של זה.

    הגב

  9. דנדוש’s avatar

    ולשים לי לינק כואב לך?
    לא, שאני אדע…

    הגב

  10. דנדוש’s avatar

    אהמ, ראיתי את הלינק בגוף הטקסט, לוקחת את דביר בחזרה…

    הגב

  11. דנדוש’s avatar

    הלו הלו! בתור המטקבקת הכי לואילית שלך, נראה לי שמגיע לי קצת יותר פירגון!!!

    הגב

  12. צפריר’s avatar

    המדור מחבק את קוראיו

    הגב

  13. דנדוש’s avatar

    הקוראים מגישים תלונה על הטרדה מינית

    הגב

  14. צפריר’s avatar

    ידעתי שזה מה שיקרה בסוף

    איפה מחלקות התה כשצריך אותן?

    הגב

  15. דנדוש’s avatar

    הם עסוקות! מגישות תלונה על הטרדה מינית אומרים לך!

    הגב

  16. צפריר’s avatar

    שני סוכר בבקשה

    הגב

  17. דנדוש’s avatar

    עם חלב או בלי?

    הגב

  18. דנדוש’s avatar

    אנגלי דווקא? מה עם בדואי, יפני, עירקאי, סיני, הודי ואני בטוחה עוד בערך 2000 סוגים ששכחתי/לא ידעתי עליהם….

    הגב

  19. דנדוש’s avatar

    הפנמה זו בעיה אצלי, אכן כן. אני מעדיפה להחצין.

    הגב

  20. צפריר’s avatar

    תחציני שני סוכר, ומהר, אני לא רוצה להירדם לפני השידור חוזר של המגן עוד חצי שעה.

    הגב

  21. דנדוש’s avatar

    הופה הופה הופה בא לי בדרישות!!! למה מה נהיה?

    נ.ב.
    לא יהיה יותר זול לעשות את זה במסנג'ר?

    הגב

  22. צפריר’s avatar

    תשלחי לי מייל

    הגב

  23. דנדוש’s avatar

    שלחתי

    הגב

Reply

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

titassite